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March 16, 2017

順天堂大学駅伝部で実践しているバネトレ®をご紹介します。

スイングジャンプです。

ボディバランスの「中心軸」を身につけながら、

筋肉の収縮に頼らず、全身の調和で跳ぶ感覚を身につけます。

このジャンプには2種類のタイミング指定があります。

ひとつめは、振り上げた脚とともにジャンプするタイミング。

ふたつめは、振り下ろす脚で接地脚を踏み込んでジャンプするタイミング。

どちらも腕を大きく振ります。

脚が前に振り出された時も、後ろに振り出された時もジャンプします。

後ろに振り出す時に背中から動くように意識します。

また、どちらも着地点がズレないように連続します...

January 23, 2017

最もかんたんなバネトレ®のご説明の動画をアップしました。

バネトレ®3分解説動画の超基礎版です。

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